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スープダイエットとは?

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どうも。
3か月でマイナス5kgを目指すダイエットチャレンジブログの管理人です。

 

寒い時期になると、管理人家はよくお鍋を食べます。
ダイエットするにしてもやはり食べたいものは我慢したくないですよね?

 

そこで世の中には「スープダイエット」という
これからの季節にもってこいなダイエット方法の存在を知りましたので
それについて調べてみました。

 

 

スープダイエットとは、
野菜で作ったスープを1週間飲むだけの
ダイエット法だそうです。

 

野菜を単品だけでなく、
さまざまな種類の野菜や肉、魚などを具として摂ることができるので
ダイエットでバランスを崩しがちな栄養もたっぷり摂ることができます!

 

まさにお鍋そのものですね!

 

温かいスープなので、
寒い地域の発祥かと思いきや
まさかの沖縄のお医者さんが考えた方法のようです。

スープはカロリーも低いので
体に取り入れる摂取カロリーより、体内でより多くのカロリーを燃焼させることで
減量していく、とのこと。

 

メリットとしては、
・いくら食べてもOK
・時間に関係なく、いつ食べてもOK
・体内の不純物を洗い流し、デトックス効果も期待できる

 

いつでもいくらでも食べてOKなのは嬉しいですね!

 

管理人の話ですが、昔、わたしは朝ご飯を食べない生活を過ごしていたのですが、
結婚してからお味噌汁を朝ご飯に食べるようにしました。
朝、温かいものを飲むことで、体も温まり、体温も上がったようで
万年悩まされていた慢性鼻炎が少し楽になりました。
身体を温めることができる、そしてなおかつ、痩せることができるスープダイエットは
魅力的です。

 

しかし、このスープダイエットには注意点があるようで
・栄養不足になるかもしれないので長期間は続けない
・アルコール、炭酸飲料は飲まない
・小麦粉を使った食品は食べない
・イモ類、ニンジンは食べない
・砂糖、甘味料は摂らない

ん~・・・
注意点を見るとなかなか厳しそうですね。

 

そもそも発案者がお医者さんということもあり
心臓外科手術の前に、安全に急速な減量を行うために用いられているそうなので
なかなか素人判断で本格的に取り組むのは
ちょっとリスクがあるかもしれませんね。

 

管理人自身は、
お鍋が好きで、特にシンプルな水炊きが好きなので
スープダイエットまではできないにしても

野菜や肉などの栄養が染み出したスープを
ごはんや卵を入れた締めのおじやとかにするのではなく

そのまま飲むということで少しでもカロリーを抑えて
体にやさしいお鍋ライフにするように心がけようと思います。

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